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    Zink Rich Food # 9 Spinat

    Obwohl Spinat fest in der Gemüsekategorie zu finden ist, verdient er eine eigene Erwähnung. Spinat wird von vielen als der König aller Lebensmittel betrachtet und gehört zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln, die es gibt. Mit wichtigen Vitaminen und Mineralien verpackt, ist es auch eine gute Zinkquelle und vielseitig genug, um in einer Vielzahl von Gerichten gekocht zu werden.

    Spinat wird auch oft als Superfood betrachtet, da er das Risiko von Herzkrankheiten, Krebs und einer Reihe anderer Erkrankungen senken soll. Es ist auch kalorienarm, was es ideal für Menschen macht, die auf einer Diät zur Gewichtsabnahme sind.