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    Zink Rich Food # 10 Nüsse

    Immer wenn jemand eine gesunde Diät plant, stehen Nüsse oft ganz oben auf der Liste. Sie sind lecker und praktisch, aber vor allem sind sie voll mit wichtigen Vitaminen und Mineralien einschließlich Zink. Sie sind auch eine gute Quelle für gesunde Fette, Proteine ​​und Ballaststoffe.

    Nüsse sind im Geschmack und im Nährstoffgehalt sehr unterschiedlich. Wenn Sie nach Zink suchen, sollten Cashewnüsse auf Ihrer Einkaufsliste stehen, obwohl auch Mandeln, Erdnüsse, Pekannüsse und Walnüsse einen hohen Zinkgehalt aufweisen. Nüsse neigen zwar dazu, Kalorien zu packen, sie enthalten jedoch auch eine Menge Güte, die zur Förderung der Gesundheit beiträgt.